دسامبر 28, 2025
تنفس تنها تامین کننده اکسیژن نیست، در حرکات قدرتی، این عمل به یک ابزار استراتژیک تبدیل میشود که قدرت، ثبات و ایمنی شما را دگرگون میکند. […]
دسامبر 28, 2025
یک جلسه تمرین مؤثر، از چند بخش مشخص و منطقی تشکیل شدهاست. اگر بدانید چگونه آن را طراحی کنید، شما را به نتایج ارزشمندی میرساند. این […]
نوامبر 21, 2025
ماسل آپ Muscle-Up ، یکی از حرکات نمادین و چالشبرانگیز در دنیای کراسفیت است که قدرت، تکنیک و اراده شما را به چالش میکشد. این حرکت […]
نوامبر 14, 2025
اگر میخواهید بدنسازی رو شروع کنید اما نمیدانید از کجا باید شروع کرد؟ این مطلب از عددفیتنس برای شماست. قبل از هر چیزی، پاسخ به چند […]